GIORNI COMPLICATI

Gonfiore addominale, crampi, mal di testa, tensione al seno, ma anche nervosismo, irritabilità e tristezza apparentemente immotivata.

Sono questi i fastidiosi i sintomi associati alla dismenorrea, cioè il dolore periodico che può presentarsi in concomitanza del ciclo femminile. Talvolta, però, i disagi iniziano anche prima dell’arrivo delle mestruazioni, ed ecco che si parla di sindrome premestruale (Pms), un disturbo molto diffuso causato dalle fluttuazioni ormonali nella fase che precede il ciclo. Bisogna fare un’importante distinzione: la dismenorrea può essere primaria, quando non è legata ad altre alterazioni del ciclo riproduttivo, oppure secondaria, se riconducibile invece a una patologia ginecologica. In questo caso il dolore non si esaurisce in due giorni, come generalmente accade nel primo caso, ma è continuo e intenso e può manifestarsi in qualsiasi momento del ciclo. In presenza di dismenorrea primaria - la tipologia di dolori mestruali più diffusi - il fastidio dura, invece, al massimo 2-3 giorni. Chi soffre sia di dismenorrea sia di sindrome premestruale sa bene che le conseguenze risultano non soltanto fisiche, ma anche psicologiche: oltre a stanchezza, dolori muscolari e articolari, tensione diffusa (specialmente alla pancia e al seno), anche l’umore si fa instabile, con ansia, irritabilità, attacchi di fame, depressione. È comunque sia un disturbo temporaneo: generalmente insorge dopo l’ovulazione e si risolve rapidamente con l’arrivo delle mestruazioni, ma per alcune donne può rendere “quei giorni” parecchio problematici. In farmacia ci sono validi metodi per combattere questi sintomi. Si tratta di medicinali di automedicazione per il trattamento di dolori di varia natura, tra i quali anche quelli del ciclo. Una consulenza medica o presso il proprio farmacista di fiducia saprà orientarvi verso il rimedio più adeguato a superare i disagi legati alle mestruazioni.

ALCUNI CONSIGLI UTILI

• Dilazionare i pasti in tanti piccoli spuntini.

• Praticare esercizio fisico costante.

• Tenere sotto controllo la fame.

• Allontanare lo stress, che peggiora la situazione.

• Applicare borse dell’acqua calda sulla pancia dolente.

• Integrare la dieta con magnesio, potassio e calcio, molto utili in queste situazioni.